Depresija ir biciuliai

Depresija daro didelę įtaką vietinei išorinei ir psichinei būklei. Dėl to jaučiamės vangūs ir mieguisti, tuo pačiu metu yra rimtų miego problemų, negalime susikaupti, prarandame susidomėjimą. Gali kilti problemų su motorine koordinacija, galvos ir nugaros skausmais, taip pat kitomis, labai didelėmis produktų somatinėmis ligomis. Neabejojama, kad negydoma depresija, turinti vienodą įtaką jūsų tolimesnei jūsų sveikatai ir net gyvenimui, todėl dabar, kai pastebite pirmuosius depresijos simptomus, eikite pas psichiatrą ir pradėkite reikiamą gydymą. Gydymo laikotarpis, kančia, kai pagerėja jo psichofizinė išvaizda ir išgydoma depresinė būsena, gali trukti nuo kelių mėnesių iki net kelerių metų. Tai jis nori iš to, kiek mes pasikonsultavome su specialistu, iš vaistų biologinio prieinamumo ir jų veikimo būdo bei savo noro pasveikti po ligos ir pradėti naują ir geresnį gyvenimą. Kitaip tariant - ne tik psichotropiniai vaistai turi savo depresijos idėją. Mes galime su ja kovoti.Žinoma, tada tai yra labai pavojinga, atsižvelgiant į tai, kad dėl ligos nejaučiame pasitenkinimo iš bet kurios gyvenimo srities, mes nenorime daryti jokių darbų, o bendra mūsų savijauta yra gana toli nuo idealo. Galų gale, operuojant depresiją, tokie dideli, kilnūs tikslai nėra svarbūs, tačiau užsibrėždami sau ir, svarbiausia, atlikdami mažas veiklas, kurių sėkmingas įgyvendinimas žymiai padidins mūsų gyvenimo komfortą. Paprasta, kad būdami stiprios depresijos formos, turime problemų pastebėti tai, kas ne tik mums sukelia malonumą, bet ir mes galime būti puikūs. Nes iš pradžių svarbu prisiimti tokį mažą gestą, pavyzdžiui, sutampančius žmones, su kuriais daug jaučiame. Tai neabejotinai netinka pirmąją veiksmo dieną visam renginiui, gausiai apibarstytu alkoholiu. Viskas, ko jums reikia, yra trumpas susitikimas su draugišku žmogumi, draugu, šeimos nariu. Pabandykite padaryti mažus malonumus, kurie sveikoms moterims atrodo nepastebimi - ar jums patinka gyvūnai? Pirkite, jei, žinoma, papildomą, katę, šunį ar žiurkėną. Ar tau patinka saldainiai? Šokoladas tikrai pagerins jūsų madą (ir tai tikrai padidins endorfinų kiekį galvoje, kuris yra atsakingas už laimės jausmą.Būtų daugiau, jei dienos metu rūpintumėtės nuolatiniais pasivaikščiojimais ir bent jau nedideliu fiziniu krūviu. Veiksminga priemonė bus ėjimas į sodą ir mažiausiai 10 minučių mankštos, kuri dar labiau padidins adrenalino lygį ir pažadins mieguistą protą. Pabandykite atsiminti veiklą, kurioje buvote naudingi, ir palaipsniui prie jų grįžkite. Žinoma, niekas nereikalauja iš jūsų dalyvauti maratone ar fotografuoti, kuris laimės „Word Press Photo“ konkursą. Nenaudokite didelių tikslų priešais save, užsibrėžkite susitikti su maža veikla, pavyzdžiui, skaitykite įdomią knygą ar megzkite šaliką. Nepalikite to, kad esate ne vienintelis. Jus supa žmonės, kurie nori jūsų sveikatos ir stipraus sveikimo nuo ligos. Tačiau niekas neskaitys jūsų proto tinkamai, nes nesitikėkite, kad kas nors, kas neprisipažino dėl savo ligos, apie juos sužinos. Susipažinkite su tiesioginiais ir nusipirkite jiems pasiūlytą pagalbą. Išspręsti depresiją gali būti sunku. Tikėti tik farmakologijos galimybėmis visada bus taip pat sunku. Nors viską reikia išgydyti depresijos simptomus, visas procesas bus greitesnis ir malonesnis, kai sergantis nusprendžia, kad tikrai nori pasveikti.